Рациональное питание должно основываться на теории сбалансированного питания и предусматривать правильный режим потребления пищи. Необходимо знать и соблюдать три принципа рационального питания: умеренность, разнообразие, режим приема пищи. 

Грипп – это острое инфекционное заболевание дыхательных путей, которое вызвано вирусами гриппа. Необходимо помнить, что грипп бывает 3 видов: А, В, С. Наиболее болезненно протекает именно грипп А. Каждый год вирус гриппа мутирует.

Зимние праздники – всегда серьезное испытание силы воли, особенно для тех, кто следит за своей фигурой. Даже если обычно вы ходите на фитнес зимой и всегда стараетесь придерживаться активного образа жизни, во время зимних каникул хочется расслабиться и поддаться общей праздничной атмосфере. Но не стоит так рисковать, ведь привести себя в форму гораздо сложнее, нежели набрать вес.

В новогодние праздники мы чаще, чем в другие дни рискуем здоровьем. Расслабляемся в моменты всеобщего веселья и забываем о предосторожности.

За окном новогодние праздники - веселье, подарки, вечеринки, банкеты. Разнообразные закуски, горячие и сладкие блюда, очень вкусные и красиво оформленные, иногда содержащие несочетаемые между собой ингредиенты, так и манят! Перед этим изобилием сложно устоять.

Каждый год в России из-за новогодних праздников именно январь становится пиковым месяцем по количеству смертей, связанных с алкоголем. Большое количество выходных и праздничное настроение способствуют снижению контроля и качества выпитого, в ход идет нелицензированная выпивка, суррогаты, непищевой алкоголь.

Предстоящие новогодние праздники — хорошая возможность провести время в кругу семьи, возобновить занятия спортом, привести свои привычки в соответствие с критериями здорового образа жизни, но, к сожалению, многие используют свободное время нерационально или вовсе ассоциируют отдых с большими застольями, употреблением алкоголя, лежанием на диване, попытками закрыть все долги по учёбе или работе.